又是怎么展现出来的啊,震天三分剑法操练的补

来源:http://www.0757mosaic.com 作者:中医诊断 人气:104 发布时间:2020-04-24
摘要:随着年龄的增大,呼吸变得越来越浅,越来越粗重。家里有老人的都知道,老人晚上睡觉的时候,呼吸是很粗的。而且我们知道,濒临死亡的人呼吸是非常浅的,呼吸非常困难,是所谓

随着年龄的增大,呼吸变得越来越浅,越来越粗重。家里有老人的都知道,老人晚上睡觉的时候,呼吸是很粗的。而且我们知道,濒临死亡的人呼吸是非常浅的,呼吸非常困难,是所谓喉头呼吸,在医院的重症监护室里,很多临终的患者,喉头吊着最后一口气,咽了便去了。

具体地讲,太极气功是丹田的运动产生的,而丹田的运动则是和肺部的呼吸相一致,但不是一码事。丹田内收是吸气为阴,将全身的元气收聚丹田;丹田外突是呼气为阳,元气由丹田发至全身。所以说太极拳的呼吸和阴阳是一致的。

目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血,不过要掌握一定的要诀。练太极拳能调节气血

人在小的时候,特别是婴儿的呼吸,仔细观察你会发现他呼吸的时候整个胸腹部在一起起伏,这叫丹田呼吸。人随着年龄的增长,呼吸会越来越浅,从原来的吸口气可以气沉丹田到后来变浅变短。

打太极拳的人最忌讳别人说他打的是太极操,其实太极操是太极拳的必经之路,是太极拳的初级阶段。如果你只满足于初级阶段,不想再提高了,那么你打出来的就永远是太极操的水平了。太极拳讲在内不在外,内是指太极而言,外是指拳,如果只在拳上下功夫,就永远感受不到太极的奥妙之所在,更体会不到其健身效果的神奇。

中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。中医学将气归纳成:元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体,积于胸中,以补充元气。营气行于脉中,濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外,有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用,保证了血脉的畅通,维持了人体周身各部的功能作用。太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气,将卫气归为外气,通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气,更是太极拳养生保健的关要之说。太极拳锻炼的其他好处:太极拳锻炼的好处一、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。太极拳锻炼的好处二、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。太极拳锻炼的好处三、加强大脑的调节能力。练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。太极拳锻炼的好处四、促进血液循环,增大肺活量。练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。太极拳锻炼的好处五、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。太极拳锻炼的好处六、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。太极拳锻炼的好处七、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病。

我想年长一点的人在20世纪90年代的时候都应该看过一档节目,这个节目当时非常火爆,也有很多人效法节目里的马华老师,每天在家里激烈地跳操锻炼身体。大家一定都猜到了,这个节目就是中央电视台的健美5分钟栏目。

自此太极拳的奥秘就显现出来了,它就在我们身体的中心部位--丹田,打拳的动力是丹田内的元气,元气通过丹田的运化产生阴阳,阴阳的变化决定躯干及四肢的动作运行,而这一切都是通过意念的指挥来完成的。

因为出汗是一个能量代谢的过程,是非常消耗体力的,对身体不好。因此,身体虚弱、元气不足的人,也不要去蒸桑拿出大汗,这样会使人元气更加虚损。这样的人,最好选择那些能够持久、呼吸匀称一点的运动,也就是现在说的有氧运动,这样才能够强身健身,补充元气。

不难看出,太极拳的所有动作都是围绕丹田而展开的,个中奥秘极其简单又极其复杂,简单的一面是只有一吸一呼或一阴一阳两个动作。复杂的一面,它又是一种难以练成的气功,需要经过一个感知元气和支配元气为己所用的过程。

所以我们要注意呼吸,从小时候的丹田呼吸,到中年的胸闷气短再到垂危时候的喉头呼吸,随着年龄的增大和身体的衰老,整个呼吸变得越来越浅,越来越粗。有经验的医生听听患者的呼吸配合诊脉就能判断病情,因为一般疾病状态下,人的呼吸会发生变化,会变得粗重,节律变得不稳定,其中的规律,根据五脏之别来分别判断。

太极是太极拳的根本和核心,打拳的过程其实是站动桩的过程。通过长期太极气功的修炼,我们的身体就会变成一个小太极,打拳时丹田元气在意念的指挥下,按照阴阳转换的方式旋转鼓荡、上下左右不停地运动,催动身体及四肢完成太极拳的各种套路动作。到了这个层次,就标志你进入了懂劲阶段。

然而,就在几年前,我们却听到了马华老师因病去世的噩耗。这个我们眼中最健康、最健美的女性就这样离开我们了,留给我们的是无尽的遗憾。

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所以运动员退役后比平常人显得衰老。因为他能量耗损大,身体消耗就大。运动员的运动寿命一般也就是10年左右,假如说一辈子都这么耗费下去的话,那他的寿命肯定会受到影响。所以说,我们在运动的时候尽量不要让呼吸变得紊乱。

太极拳的内外相合不仅指的是体内的元气与动作相合,更重要的是指元气与外气相合,进行身体内外的气体交换,吸入外气能量呼出体内浊气。

气是延生药,心为使气神。能从调息法,便是永年人。清徐文弼《寿世传真》

太极气功怎样练,也就是说,怎样才能把太极拳的奥秘在自己的身上体现出来?根据各太极流派的经验,最便捷最有效的方法是通过站桩来实现,例如百日筑基功、无极桩和太极桩等。事实上接受太极气功比练好太极气功难度更大,提高思想上的认识才是练好太极拳的关键,而成功则要有相当大的付出和感悟的过程。这就要看每个人与太极拳缘分的深浅了。

运动的时候要心平气和,因为心里处于平静状态的时候,呼吸就变得平和。当你激动的时候,可以关注一下呼吸,肯定是短促的。当你心情舒畅的时候,呼吸肯定是顺畅的,所以很多人说的胸闷,其实就是心闷。心里面闷住了、打结了,气就闷住了。

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运动不要大汗淋漓,大汗就像瓢泼大雨,下完之后,往往土地表面积水泥泞,而土壤里面依然是干燥板结的,这种大汗不但不能把寒气排出,反而很容易打开毛窍让风寒外袭。中医有一个说法叫大汗亡阳,就是说大汗淋漓会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉,导致阳气的衰亡。

以野马分鬃的开吸合呼为例:双手抱掌相合,丹田吸气,不仅要把全身的元气吸聚丹田,而且要通过百会和涌泉及全身的毛孔将宇宙的大气、大地的地气一同吸入丹田。然后的动作是转身分掌:丹田呼气,气遍全身,全身毛孔可根据不同情况可开可闭,用于养气可闭,用于将浊气排出体外可张开。

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