不是留意遗传或病痛,命长命短

来源:http://www.0757mosaic.com 作者:中医诊断 人气:82 发布时间:2020-04-01
摘要:摘要:不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。 不吃早餐,寿命减

摘要:不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

不吃早餐,寿命减2.5年

您知道吗?每个人能活多久,是可以计算出来的!

如果忘记或不吃早餐,那么胃酸及胃内的各种消化酶会直接去消化胃黏膜层。

据云南省第一人民医院临床营养科主任洪晶安介绍——

美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜•伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后,推出了一套长寿测验题,这套测试就像一个计算器,大家不妨准备好笔和纸算一算。

长时间下来,你体内的细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,这会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病发生。

如果忘记或不吃早餐,那么胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。

寿命计算器

英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取垃圾食品的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

长时间下来,你体内的细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,这会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病发生。

首先记下你的基础寿命,如下,如果你现在年龄在20-29岁之间,男性的基础寿命为73岁,女性为79岁,如果你现在的年龄在60~69岁之间,那么男性的基础寿命为79岁,女性为83岁,每道题在基础寿命上进行加减。

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

请注意,随着每个问题的回答,数字会相应加减,最后得到答案,一定别忘了是在初始数字的基础上加减哦。如果那一项没有,则直接跳过。

而规律健康的早餐有助于:

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

请观看视频计算寿命:

1.提高脑力的效益和儿童的学习能力。

而规律健康的早餐有助于:

视频来源:生命时报

2.有助于保持健康的体重。

1.提高脑力的效益和儿童的学习能力。

第一步

3.有助于预防慢性疾病。

2.有助于保持健康的体重。

花费 5 秒钟的时间,查到自己的“基础寿命”:

不吃水果,寿命减2年

3.有助于预防慢性疾病。水果没吃够,寿命减2年

图片 1

多数水果含水量85%~90%,富含维生素C、钾、镁和膳食纤维。能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化。

多数水果含水量85%~90%,富含维生素C、钾、镁和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)。能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化。

第二步

研究表明:

研究表明:

以上面查到的“基础寿命”为基准,开始加减计算,共六个部分,包括:生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

可降低心血管疾病的发病风险;

可降低心血管疾病的发病风险;

比如:50 岁,女,基础寿命就是 81 岁,以 81 开始做下面的加减法,大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~

可降低女性成年人的体重增长;

可降低女性成年人的体重增长;

图片 2

可降低主要消化道癌症的发病风险。

可降低主要消化道癌症(食管癌、胃癌及结直肠癌)的发病风险。

生活习惯

但据2013年《中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。

但据2013年《中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。

每周锻炼 3 次 ······ 加 3 岁;

因此,洪主任建议成年人每人每天一斤蔬菜,半斤水果。

因此,洪主任建议成年人每人每天一斤蔬菜,半斤水果。

爱吃果蔬 ········ 加 2 岁;

重口味者,盐吃太多,寿命减1.6年

图片 3

养宠物 ········ 加 1 岁;

高血压作为一种富贵病,发病率在中国可谓是居高不下的。

重口味者,盐吃太多,寿命减1.6年

每天抽烟超过 2 包 ········ 减 12 岁;

洪主任介绍,据一项调查统计,70%以上高血压患者都是因摄入盐过量而衍生的,同时,这也是中国人减寿中十大因素位居第一位的原因。

高血压作为一种富贵病,发病率在中国可谓是居高不下的。

每天抽烟 1~2 包 ········ 减 7 岁;

刊登在《柳叶刀》上,针对4085岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少寿命1.6岁。

洪主任介绍,据一项调查统计,70%以上高血压患者都是因摄入盐过量而衍生的,同时,这也是中国人减寿中十大因素位居第一位的原因。

每天抽烟 20 支以下 ········ 减 2 岁;

睡不够7小时,寿命减1年

刊登在《柳叶刀》上,针对40—85岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少寿命1.6岁。睡不够7小时,寿命减1年

睡眠超 10 小时或不足 5 小时 ········ 减2岁;

睡觉是日常生活必不可少的,有的人觉得少睡一会没什么影响,但据瑞典科研人员的一项研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。

睡觉是日常生活必不可少的,有的人觉得少睡一会没什么影响,但据瑞典科研人员的一项研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。

肥胖 ········ 减 2 岁;

那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

不良姿势 ········ 减 2 岁;

全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查也显示,每天的睡眠时间比标准时间8小时少1.6小时,就相当于每年减少6.2天寿命。

全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查也显示,每天的睡眠时间比标准时间8小时少1.6小时,就相当于每年减少6.2天寿命。

已有慢性病或经常得小病 ········ 减 5 岁。

久坐1小时,寿命减22分钟

图片 4

图片 5

有一个我们每天都在做的动作久坐,要知道,久坐除了伤害腰椎之外,长期久坐不运动,会使血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,这时再去运动,血栓就会脱落,可能会造成肺梗塞,严重起来会猝死。

久坐1小时,寿命减22分钟

心理状态

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

有一个我们每天都在做的动作——久坐,要知道,久坐除了伤害腰椎之外,长期久坐不运动,会使血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,这时再去运动,血栓就会脱落,可能会造成肺梗塞,严重起来会猝死。

多数时间感觉快乐、满足 ········ 加 2 岁;

《美国医学协会杂志内科医学》上的一项研究成果显示:与每天静坐时间不超过4个小时的人相比,每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

乐观 ········ 加 1~3 岁;

急脾气,寿命减9-10年

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示:与每天静坐时间不超过4个小时的人相比,每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。急脾气,寿命减9-10年

有分担烦恼的朋友 ········ 加 1 岁;

没错,你没看错,急脾气也是减寿的一大原因。

没错,你没看错,急脾气也是减寿的一大原因。

信仰坚定 ········ 加  7 岁;

有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。

有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。

自卑 ········ 减 4 岁;

可见,一个快字对我们健康构成了明显威胁。

可见,一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

固执 ········ 减 2 岁;

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现,脾气急、不懂得充分享受生活快乐的人平均能寿命减少9-10年。

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现,脾气急、不懂得充分享受生活快乐的人平均能寿命减少9-10年。 抽烟,寿命减9年

爱冒险(如开快车) ········ 减 2 岁;

抽烟,寿命减9年

吸烟有害健康,这是老生常谈的问题。根据美国《新英格兰医学杂志》显示,吸烟减寿至少10年,但如果在40岁前戒烟,可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应,比不戒烟者多活9年。

抑郁 ········ 减 1~3 岁。

吸烟有害健康,这是老生常谈的问题。根据美国《新英格兰医学杂志》显示,吸烟减寿至少10年,但如果在40岁前戒烟,可基本抵消吸烟带来的减寿效应,比不戒烟者多活9年。

刚开始吸烟的那几年,你可能并不觉得吸烟给你带来了什么危害,不过,当过了10年、20年,肺癌就可能会来袭,往往这时你可能九死一生了。生活离不开酒,寿命减2年

婚姻情况

刚开始吸烟的那几年,你可能并不觉得吸烟给你带来了什么危害,不过,当过了10年、20年,肺癌就可能会来袭,往往这时你可能九死一生了。

医学权威杂志《柳叶刀》发布了一篇涉及多国、近60万人的“饮酒”研究,得出结论:

已婚 ········ 加 1 岁;

生活离不开酒,寿命减2年

40岁的饮酒者每周摄入酒精超过350g,预期寿命减少接近5年。

离婚并独居的男性 ········ 减 9 岁;

医学权威杂志《柳叶刀》发布了一篇涉及多国、近60万人的饮酒研究,得出结论:

洪主任介绍,其实每周350g酒精,不算太多。一星期7天,平均50g一天,折算成啤酒,也就是1L,即一星期最多3-4罐啤酒。

离婚并独居的女性 ········ 减 5 岁;

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