寒露脚不漏养生防秋燥,燥邪当令养生要注意这

来源:http://www.0757mosaic.com 作者:中医文化 人气:113 发布时间:2020-03-17
摘要:做法:将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中,加5碗水用旺火烧开,小火煮至绿豆开花、百合酥软,加入白糖调味,熄火焖5分钟即可。 夜宵吃出“中焦火” 秋冻有一定讲究,比如脚、

做法:将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中,加5碗水用旺火烧开,小火煮至绿豆开花、百合酥软,加入白糖调味,熄火焖5分钟即可。

夜宵吃出“中焦火”

秋冻有一定讲究,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。俗话说,病从寒起,寒从脚生。即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部受凉,尤其是女性要特别注意,脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅,让人明显感到肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕。如果肩颈长期受凉,就易造成颈椎病,易发肺部疾病。

03、下焦火

熬夜诱发“上焦火”

夏天人的毛孔都是张开的,而秋天渐渐冷了,毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣,皮肤未经严寒的锻炼,抗寒能力不强。这时适当地冻一冻,让身体逐渐适应低温环境。另外,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,也容易感冒。

03、睡前泡脚

想要去除心火,可以试试“百合枸杞绿豆汤”,有滋阴、降心火的功效。取枸杞、百合、绿豆各20克,白糖适量。将上述药物洗净后放入锅中,加水大火煮开,改用小火煮至绿豆开花、百合酥软,加入白糖调味即可食用。

有五种人不宜秋冻:

中医将便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。推荐方法按揉两穴位。

喝碗黄瓜汤

慢性肺病患者:秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激,引起过敏反应,寒冷可诱发气管、支气管或细支气管的痉挛,造成支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。

自寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候由热转寒。在自然界中,随着寒气的增长,万物逐渐萧落,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。而燥邪伤肺,寒邪亦伤肺,此阶段是呼吸疾病与皮肤疾病的高发期;加之今年的年运影响,肺气本弱者会更加敏感。因此,寒露节气重在养肺,做好肺系的养护,则呼吸疾病、皮肤病、便秘等病可防。具体可从以下几点做起。

第一个是照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射;海,意大水,“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发,具有吸热生气作用,正好能缓解“上火”症状。按压时以感到酸、麻、胀为宜,时间5-10分钟即可。

心血管疾病患者:人体要抵抗低温就会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,加重心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛,附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。

01、适当添加衣物

夏季人体大量出汗,如果不注意补充水分,很容易诱发小便黄、大便结、便秘等症状。除了常见的食疗方法降“火”外,还可按按两个穴位,它们分别是照海穴和涌泉穴。

寒露是一个反映气候变化特征的节气,寒是指寒冷。从字面意思可以看出这时的天气明显变冷了,与白露节气时相比气温下降了很多,地面上的露水也更多了,因而称为寒露。从寒露开始,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这时气候最大的特点是燥邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。

第一个是照海穴。位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。按压时,感到酸、麻、胀就可以。时间不宜太长,510分钟即可。

夏季天气炎热,昼长夜短,一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒,次数多了,容易导致胃阴不足、津液亏损,引发中焦火,特别是胃火。这种火有虚实之分,实火会导致牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。

早卧早起

秋季降火要注意分清部位,这样才能保证效果。一般来说中医按人体的三焦把火分为三类:

第二个是涌泉穴,位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线的正中处。涌,外涌而出也;泉,泉水也。从名字可以看出,这个穴位对于滋阴降火有很重要的意义。按压时将拇指放在涌泉穴上,用力按揉20-30次,两侧交替进行,晨起和睡前按摩较好。

配料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

百合枸杞绿豆汤有滋阴、降心火的功效。

缺水引发“下焦火”

少食辛辣

01、上焦火

按揉两穴位

经常运动

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