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来源:http://www.0757mosaic.com 作者:中医文化 人气:92 发布时间:2020-03-11
摘要:摘要:中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。 憋气 每年一次检

摘要:中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

憋气

每年一次检,身体有保险。但是,价格不菲的体检费成了一项不小的开支。教你几招实用的身体自检技能,新的一年,给自己的身体来个全面检查吧!

每年一次检,身体有保险。

能憋气50秒钟,最理想。如果少于10秒,说明肺功能很差。

1肺功能检查

但是,价格不菲的体检费成了一项不小的开支。

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1、憋气

新萄京官网,今天小美就教大家几招实用的身体自检技能,

吹气

能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。

给自己的身体来个全面检查吧!

深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降。

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01、肺功能检查

二、心功能检查

2、吹气

1、憋气:能憋气50秒钟最理想,如果少于10秒,说明肺功能很差。

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深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降。

2、吹气:深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降。

原地小跑一会儿

2心功能检查

02、心功能检查

,停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。

1、原地小跑一会儿

1、原地小跑一会儿

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(感到微微气喘即可),停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。

,停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。

爬楼梯

2、爬楼梯

2、爬楼梯

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

三、动脉硬化检查

3动脉硬化检查

03、动脉硬化检查

坐位前屈

坐位前屈

坐位前屈:坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。

04、糖尿病检测

四、糖尿病检查

4糖尿病检查

单侧眼睑下垂:中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。

单侧眼睑下垂

单侧眼睑下垂

05、青光眼检查

中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。

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观察瞳孔:瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。

五、青光眼检查

中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。

06、血液粘稠检查

观察瞳孔

5青光眼检查

看舌头:对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

瞳孔正常直径为2~5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形,多是青光眼的表现。

观察瞳孔

07、骨质疏松检查

六、血液黏稠检查

瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。

测中指间距:两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。

看舌头

6血液黏稠检查

如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

看舌头

08、腰椎间盘突出检查

七、骨质疏松检查

对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

挺腹伸腰仰卧:两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。

测中指间距

7骨质疏松检查

这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。

两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。

测中指间距

09、骶髋关节检查

如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2~3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。

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