苹果炖熟后效果竟如此好,苹果有啥样效用以及

来源:http://www.0757mosaic.com 作者:中医保养 人气:69 发布时间:2019-05-17
摘要:苹果,是我们生活中很常见,很普通的一种水果。苹果被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。跟51养生网小编一起看看吧。   苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。

苹果,是我们生活中很常见,很普通的一种水果。苹果被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。跟51养生网小编一起看看吧。

  苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。这不仅是因为它价廉味美 ,主要是由于吃苹果有益于健康。

苹果是日常生活中非常常见的一种水果,他的营养价值非常高,那么常吃苹果有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

  苹果还有不少品种和具有红、黄、青三种颜色,而且不同的地区的不同品种成熟的时间也是不一样的。苹果更是一种酸甜可口、老少都适合吃的水果之一,那么苹果又有哪些具体的功效和重要营养价值呢?

1.降低胆固醇

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  一是苹果的功效与作用:

新萄京娱乐场,生活中经常吃苹果对我们的健康是非常有利的,能保持我们人体血糖的稳定,并且对于降低胆固醇也有很大的帮助。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

  1.降低胆固醇

2.防癌抗癌

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。而苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,多酚不仅能够降血糖,血脂,抑制自由基而抗氧化,抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。因此,吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

  保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

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  2.防癌抗癌

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方法:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。

  减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂

由此可见,吃苹果对身体有很大的好处,而吃熟苹果益处更是很大。

  3.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

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  改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

  4.促进胃肠蠕动

苹果是非常美味的水果,生活中我们可以经常吃,能协助人体顺利排出废物,对我们的皮肤健康也是非常有帮助的。

  协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

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